體檢微量元素鈣1.36正常范圍1

      建議口服碳酸鈣d3片。建議買(mǎi)多吃含鈣豐富的食物。乳類(lèi)與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；豆類(lèi)與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)與海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶；肉類(lèi)與禽蛋：羊肉、豬腦、骨頭湯，雞肉、雞蛋、鴨蛋；蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；水果與干果類(lèi)：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、葡萄干、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應(yīng)該注意多曬太陽(yáng)。每天不低于2個(gè)小時(shí)的陽(yáng)光照射就可以滿(mǎn)足生理需要的維生素d的產(chǎn)生，可以促進(jìn)鈣的吸收。