老是失眼多夢，已經(jīng)四年了

      如果可以排除心臟方面的疾病，那么多考慮為精神壓力過大所導致的植物神經(jīng)功能紊亂。建議平時保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，多吃富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要吃興奮性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以通過洗熱水澡、聽輕音樂、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，四年前發(fā)生過什么事？最近又發(fā)生過什么事？你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你失眠多夢，有動靜開始害怕的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？