腰間盤突出可以做平板支撐嗎

      您好,您剛說的平板支撐可以做,但深蹲訓(xùn)練不建議做,有加重椎間盤突出的可能性。平時(shí)可以練習(xí)小燕飛加強(qiáng)一下腰背肌功能鍛煉，保持正確的坐臥行姿勢(shì),避免久坐久站及彎腰。
      

      根據(jù)你說的情況來看是有腰椎間盤突出突出情況，這種情況平時(shí)多注意保暖，避免受涼，少?gòu)澭顒?dòng)，腰部多熱敷一下，可以做一下平板支撐及后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉一下
      

      你好，根據(jù)你的描述，如果腰間盤有疼痛感是不建議進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，不建議做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的。平時(shí)可睡硬板床，避免久站久坐，避免勞累腰部損傷。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出可以做平板支撐嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！