頭疼反應遲鈍很難入睡

      您好，根據您所提出的問題，做出如下回答：您的情況考慮是長期的睡眠不足引起的頭部的不適以及反應速度有所下降等，可以吃安神補腦液或者中藥進行調理睡眠情況，也可以吃谷維素或者刺五加等，都會幫助到您的，睡前最好喝一杯熱牛奶，放空自己，適當的聽聽舒緩的音樂，或者看看書，都是可以助眠的
      

      指導意見：
      咨詢者為45歲男性。晚上很難入睡，咨詢者是否有壓力大、焦慮、恐懼等，如果有的話建議咨詢者要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。
      

      造成失眠的原因有很多，精神緊張，壓力過大等精神因素，噪音，燈光等環(huán)境因素等都可能引起，從你的這個年齡看，有進入更年期的可能性，建議你注意調整心態(tài)，放松心情，可以口服谷維素，維生素B1調理一下。
      
      以上是對“頭疼反應遲鈍很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！