最近我的情緒越來(lái)越不穩(wěn)定

      你好！你的情況屬于心理因素~焦慮傾向。請(qǐng)問(wèn)最近生活中有重大事件發(fā)生嗎，使你受到了刺激或嚴(yán)重的傷害嗎？工作壓力大，還遇到不順心的事兒了？建議：放松心情，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，遇事多與家人溝通，多與朋友交流。去通過(guò)心理咨詢(xún)，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，改變對(duì)壓力或其他事物的認(rèn)知，緩解你的情緒癥狀。
      

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況是由于焦慮水平過(guò)高而導(dǎo)致的，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，避免不愉快的事情發(fā)生，建議你多參加體育運(yùn)動(dòng)，選擇一項(xiàng)自己比較喜歡的，如游泳、跑步，打球等堅(jiān)持每天做40分鐘左右，不良情緒就得到了釋放！