前幾天醫(yī)生說我是稍微抑郁焦慮

      抑郁和焦慮，是一種情緒，人人都有。你就是一個普通人。跟別人沒有什么區(qū)別，你也沒有那么脆弱。所以說，不要把事情想的那么糟糕。有時輕微的抑郁和焦慮?？梢酝ㄟ^自身來調(diào)節(jié)。比如說鍛煉身體，可以緩解神經(jīng)肌肉的緊張，多曬太陽，可以緩解抑郁。出去旅游更讓心情好。如果自我調(diào)節(jié)不好，還可以，做心理咨詢在心理咨詢師的幫助下。釋放焦慮和抑郁，改變錯誤，認(rèn)知。
      

      你好，這位朋友，歡迎你的來訪！根據(jù)你的描述情況來看，你的問題不是很嚴(yán)重，只是思想壓力過大，會加重病情！要樹立信心，保持積極樂觀的心態(tài)！會好起來的！建議做心理咨詢！