夏天到了，穿短褲的時候到了

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝你健康。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，飲食上主要注意以下幾點：1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時。每天做有氧運動，慢跑30分鐘以上。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
      

      您好，很高興為你解答。因為人體是個整體，肥胖大部分是腹部及大腿脂肪多，建議您控制飲食，加強運動，促進脂肪分解。建議中醫(yī)針灸減肥治療。
      
      以上是對“夏天到了，穿短褲的時候到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！