從高中開始,第二天如果有重大事情,我前一天晚上肯定睡不好

      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
      

      你好!你已經(jīng)知道是壓力大的表現(xiàn),那就好辦了.
      這是心理的問題,是學(xué)會如何面對壓力的問題.
      其實,你想一想,就算你再緊張,事情也不會一下就來到,也不會一下子就能解決,還是要等時間一分一秒地過去,到那個時間點了,你才會真正面對事情.
      你覺得過早的緊張對解決事情有幫助嗎?沒有,反而導(dǎo)致自己睡不好,甚至?xí)驗樗卟缓枚绊懯虑榈奶幚怼热皇虑暗木o張對解決事情沒有幫助,反而有不好的影響,那你的緊張就是沒有意義的,甚至是反作用的,那你還緊張來做什么呢?
      既然緊張面對事情是面對,輕松面對也是面對,那為什么不選擇輕松面對呢?
      只要你以后無論面對什么事情都堅持選擇輕松面對,那你就能慢慢改變遇事緊張的狀態(tài).
      建議你以后遇事都不要太計較成功與否,只要盡力而為,那就行了.
      

      您好.
      您要做的是
      放松 放松 再放松
      放飛心情.
      呼氣 -呼氣 吸氣 -吸氣......
      深呼吸
      放聲大笑
      謝謝.
      
      以上是對“從高中開始,第二天如果有重大事情,我前一天晚上肯定睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,壓力太大了,多參加一下社交活動,注意自我調(diào)節(jié)心態(tài),適當(dāng)增加體育鍛煉,這樣你就會改變這種狀態(tài)的.
      

      您好：看了您的描述,考慮腦神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,建議口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      

      你好：
      您這是一個植物神經(jīng)功能紊亂的情況,沒有那么復(fù)雜.只要服用維生素B1片 2片/次 谷微素片 每次2片 次五加片 每次三片.以上藥物每天三次,連服一個禮拜可以痊愈.
       祝早日康復(fù)
      

      你要學(xué)會放松,
      然后不要把事情看的太重,
      或者你就調(diào)好鬧鐘,
      然后安心的睡就可以了,
      你要相信鬧鐘肯定是可以把你給叫醒的.
      
      以上是對“從高中開始,第二天如果有重大事情,我前一天晚上肯定睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,像你這種情況按中醫(yī)來說是肝陰虛所至,按西醫(yī)來說是和緊脹有關(guān)的,建議你找中醫(yī)看看用用補(bǔ)益肝腎的藥喝喝,如健腦補(bǔ)腎丸
      

      這屬于正常的應(yīng)激反應(yīng)~不用刻意去改變的~不過建議你有類似事情發(fā)生的時候~晚上睡覺提前一點時間睡~然后早上醒了也就不用再去留意鬧鐘問題~直接起床即可~
      

      主要是心理負(fù)擔(dān)太大了,可以通過心理疏導(dǎo)來緩解這個情況.
      

      無論你失眠的原因是什么,進(jìn)行行為糾正是非常重要的——這是一個分階段的放松過程.我建議分三步進(jìn)行：
      首先,根據(jù)你現(xiàn)在睡眠的小時數(shù)來設(shè)定你就寢和起床的時間.例如,如果你每晚只睡5個小時(即使你通常打算在床上花8個小時),根據(jù)這個睡眠量來設(shè)定你的就寢時間.然后每過幾個晚上增加15分鐘左右的睡眠時間以逐漸增加睡眠時間.這個方法是擠去夜間覺醒時間而逐漸增加你在夜間的睡眠量.
      花些時間來“放松”.一個失眠者需要一個“緩沖時間帶”,即指讓大腦的興奮過程逐漸安靜下來,讓覺醒機(jī)制逐漸減低其活性,從而使睡眠系統(tǒng)接管大腦.我建議你在就寢前兩個小時開始放松.停止所有的工作,終止給你的家人和朋友打電話.這些活動通常能讓你興奮.晚上看電視是可以的.但是,我建議你在入睡前一個小時,看看書或者聽聽音樂.
      
      

      你好
      主要是你的心理情緒存在一定的問題,注意自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)理情緒一下就沒事的,也可以用藥物來適當(dāng)?shù)淖鲆幌抡{(diào)理,可以用安神補(bǔ)心丸和維生素B1片和復(fù)方阿膠漿來對癥治療和調(diào)理一段時間!
      學(xué)習(xí)在眾人面前進(jìn)行演講,還有多和人接觸,慢慢來,再有好好鍛煉身體,學(xué)習(xí)自我調(diào)解.
      愿我的回答能給你帶來幫助!
      
      

      你好,首先你要緩解緊張情緒解除思想壓力,避免喝濃茶之類提高精神的食物,你可以服用谷維素50毫克,每日三次,安神補(bǔ)腦液一只,每日兩次,安定2片睡前服用.效果不錯.祝你早日康復(fù)
      

      加強(qiáng)心理疏導(dǎo),不要時參加心理治療