健康咨詢描述: 預(yù)防老人失眠應(yīng)該怎么做?預(yù)防老人失眠應(yīng)該怎么做
首先保存睡眠環(huán)境安靜,溫度適宜,避免飲用咖啡,茶等具有興奮作用的飲品,避免睡前看過度興奮的電視節(jié)目等,避免睡前過度運動,或進食過飽及進食不宜消化的食物。如有影響睡眠的疾病,應(yīng)積極治療原發(fā)病。
睡眠障礙是精神衛(wèi)生??萍膊?,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān),也與情緒和壓力等相關(guān),包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,到精神衛(wèi)生??茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治,平時保持規(guī)律作息,盡量少喝刺激興奮性飲品,及時疏導(dǎo)不良情緒。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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