那個(gè)，剛才看了您的幾天給別人的回答
健康咨詢描述： 那個(gè)，剛才看了您的幾天給別人的回答，就是我想問一下，我的腿我就感覺挺粗的?？赡芪也慌?，我一米六八113斤，然后我想瘦腿和屁股，尤其是腿，然后我就堅(jiān)持晚上慢跑20分鐘，然后你說如果一段時(shí)間不堅(jiān)持會(huì)反彈，可是，還有半個(gè)月我就開學(xué)了，在學(xué)校就沒空了，會(huì)不會(huì)反彈。慢跑到底會(huì)不會(huì)瘦腿，希望您能給我一些建議，謝謝您
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正確慢跑是會(huì)瘦的，不僅瘦腿，全身脂肪都會(huì)有消耗，當(dāng)運(yùn)動(dòng)到一段時(shí)間，可能體重沒有很大的變化，但是人體的形體變了，這是體脂變化了，慢跑要記住以下幾個(gè)原則：跑前熱身，跑后拉伸。不過度，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。飲食上多食蔬果，五谷雜糧。
那個(gè)，再問一下您，就是我注意你說的那幾點(diǎn)我的腿會(huì)變細(xì)是嗎，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)小腿變粗的現(xiàn)象
基本不會(huì)，正確運(yùn)動(dòng)不會(huì)小腿變粗，再者夏天一定要注意不要涼水洗澡洗腳
基本不會(huì)，正確運(yùn)動(dòng)不會(huì)小腿變粗，再者夏天一定要注意不要涼水洗澡洗腳
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