從前兩天開始晚上睡覺睡到三四點(diǎn)就會(huì)醒來

      你好，很高興解答你的問題。你的這種情況可能是與你假期沒有規(guī)律的作息有關(guān)系。睡完一覺以后清醒了，等到再困了再睡。還是希望你白天盡量增加活動(dòng)，鍛煉身體和正常的學(xué)習(xí)?？梢猿鋈駮裉?yáng)。按時(shí)休息。
      

      看起來這兩天你出現(xiàn)了短暫性的失眠。夜里面三四點(diǎn)醒了之后就再也睡不著了，直到早上6點(diǎn)鐘才能開始入睡。出現(xiàn)這樣的情況，有可能和你最近生活節(jié)奏的調(diào)整有關(guān)。比如原來長(zhǎng)時(shí)間在學(xué)校緊張的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在處于放假期間，生物節(jié)奏有些被打亂。其實(shí)這樣也沒關(guān)系的，睡不著的時(shí)候就讓自己靜靜的躺著，告訴自己，閉目養(yǎng)神也是休息。只要不因?yàn)檫@件事過于焦慮，就不會(huì)對(duì)你休息造成太大影響。
      

      您好，失眠跟很多因素有關(guān)，一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進(jìn)行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動(dòng),放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“從前兩天開始晚上睡覺睡到三四點(diǎn)就會(huì)醒來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從心理角度講，你可能有心事未解決。從中醫(yī)角度講，經(jīng)常睡到半夜之后就失眠，估計(jì)是肺氣虛，不是早醒，是血虛，3點(diǎn)到5點(diǎn)肺經(jīng)當(dāng)令，把血液分配到需要的地方，你血不夠，就要醒。建議多做體育活動(dòng)，多按揉“神門穴”