熬了一天夜，到11點

      長期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足，或者是睡眠質(zhì)量差，不反影響個人的情緒，甚至會影響心身健康，引起白天疲乏無力，工作效率降低。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      你好，偶爾一次11點左右睡覺，應(yīng)該不會影響睡眠質(zhì)量，你出現(xiàn)沒精神及后腦勺疼痛需要排除患有頸椎病的情況，或者是腦供血不足，可去醫(yī)院做一下頸部及腦部的核磁共振檢查，明確診斷，給予擴血管營養(yǎng)腦神經(jīng)等對癥治療。