我想咨詢一下關于減肥慢跑手腕 的問題需要您的幫助
男 | 18歲 2018-07-19 12:53:26
2人回復
來自張家口市
健康咨詢描述： 你好我想咨詢一下關于減肥慢跑手腕 的問題需要您的幫助，謝謝您了
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-07-19 13:08:52 我要投訴
慢跑是減肥的有效方式之一。同時也應該嚴格的控制飲食，主食在一百克以內(nèi)，不要吃油炸的食物，少喝飲料，慢跑的時候，手腕也應該適當?shù)幕顒樱灰鲜且粋€姿勢，這樣容易形成，腕管綜合征。
楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 血糖增高，高血糖飲食調(diào)理，糖尿病運動指導，胰島素治
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2018-07-19 13:05:22
你好，很高興為你服務，每天堅持慢跑30分鐘以上是可以減肥的。平時，飲食上主要注意以下幾點：1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。3，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
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