太黑了，平時曬太陽，然后愛去游泳

      你好，經(jīng)常日曬熬夜會導(dǎo)致皮膚明顯變黑，想變白的話建議注意防曬，特別是避免暴曬，不要熬夜，最好在晚上十一點前睡覺，多飲水多吃一些富含維生素c的蔬果，有利于抑制黑色素形成，適當運動促進皮膚的新陳代謝，長期堅持可以使皮膚變白。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析。太黑了可能與你愛游泳，熬夜有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，在戶外活動要遮陽，防曬，涂上放曬膏，不熬夜，生活規(guī)律，合理飲食，適當運動。
      

      病情分析：
      你好，皮膚黑是與這個季節(jié)太陽照射強有關(guān)，平時出門可以用防曬霜
      指導(dǎo)意見：
      注意不要熬夜，中醫(yī)認為熬夜耗氣傷血，對身體影響很大，盡量避免白天光照強烈的時間段出門。
      
      以上是對“太黑了，平時曬太陽，然后愛去游泳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！