請問如果是某種原因而必須每日睡兩個小時

      指導意見：
      睡眠是每人每天都需要的，大多數人一生中的睡眠時間超過生命的1/3.睡眠是由于身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態(tài)。而經過近些年的研究現代醫(yī)學大致認為：睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利于精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證.
      睡眠時間不足以充分消化刺激聯結的現象。嗜睡則是病態(tài)的過多過久屏蔽。這些都是神經控制不足的表現。在睡眠中由于主動性活動減弱，人的體力也得到相應恢復。睡眠往往是一種無意識的愉快狀態(tài)，通常發(fā)生在躺在床上和夜里我們允許自己休息的時候。與覺醒狀態(tài)相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什么或做什么。處在睡眠狀態(tài)的人肌肉放松，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。這時候看上去睡著的人是靜止的，被動的，實際不然，如果在一個人睡眠時給他作腦電圖，我們會發(fā)現，人在睡眠時腦細胞發(fā)放的電脈沖并不比覺醒時減弱。這證明大腦并未休息。正如一座夜間的蜂房，外表看上去蜜蜂都已歸巢休息，但實際上所有的蜜蜂都在為釀造蜂蜜而通宵達旦地忙碌。改善睡眠質量：就和各人的飯量不一樣，各人所需的睡眠時間也是不同的。不能以睡眠時間長短來評判一個人是否有充足的睡眠。只要醒后精力、旺盛，頭腦敏捷，那就是睡好了。有的人睡眠質量很差，不是多夢就是早醒，這種睡眠就是很長，白天還是沒精打如果說意識是人腦的機能，哪么，睡眠也是人腦的機能。我們說話，走路，吃飯，是我們大腦中特定的運動中樞的機能，我們感覺到冷、曖、疼、癢是我們大腦中特定的感覺中樞的機能。同樣對于睡眠，仍然是中樞神經系統(tǒng)的主動機能。睡眠不是像我們許多人認為的那樣，是一個被動過程，現在認為它是一種主動行為，而且被非常精確地控制，并不是簡單的沒有覺醒。但是人們至今并沒有發(fā)現有一個固定的睡眠中樞。睡眠機制和廣泛的腦活動有關。人的中腦中存在一個結構叫網狀上行激動系統(tǒng)，當然要比我們這個電腦網絡復雜得多。如果網狀上行激動系統(tǒng)在大腦皮層的作用下，產生抑制，就進入了睡眠。而大腦皮層是我們人體的最高司令部，所以說睡眠是受我們的意識控制的，也就是說，如果睡眠發(fā)生，必定是我們想睡，如果我們不想睡，我們也可以控制住自己不睡，就像我們村上有一個家伙玩電腦游戲三天三夜都把眼睛睜得大大的而不知疲勞。當然，大腦皮層對網狀上行激動系統(tǒng)的控制能力各個人是不一樣的，控制的失調，就產生了各種睡眠紊亂，如失眠。每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬于這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩(wěn)定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期后，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小時或少于4小時，則應考慮這個人是不是有什么毛病，需到醫(yī)院檢查檢查。此外，同一個人的不同時期，由于生理狀態(tài)的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動后睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。
      

      病情分析：
      根據您的情況描述來看，目前應該適當的休息至少六到八個小時。
      指導意見：
      兩個小時確實比較少，而且應該看一下自己的身體能否耐受長時間的睡眠不足的狀態(tài)，鍛煉也不能緩解。