各年齡段如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

      要想保護(hù)膝關(guān)節(jié)平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負(fù)重，不要跑跳爬山，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療
      

      病情分析：
      膝關(guān)節(jié)主要是避免過度活動或者外傷，爬樓梯和爬山對膝關(guān)節(jié)的損傷比較大。
      指導(dǎo)意見：
      所以要盡量少做上下樓梯和爬山的運動。總之是避免過度和劇烈活動膝關(guān)節(jié)。才能保護(hù)膝關(guān)節(jié)
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡段早已開始骨質(zhì)退化，可能有膝關(guān)節(jié)軟骨變化或者增生。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時注意保溫不要著涼，盡量減少膝關(guān)節(jié)擠壓摩擦，適度休息，可以避免加快骨質(zhì)退化及疼痛。
      
      以上是對“各年齡段如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況的話，平常不能做太過于劇烈的運動，要在自己的承受范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，要注意保暖不能著涼的，平常多加注意，就可以的。