健康咨詢描述: 我是一位17歲的女生,由于胖,體育成績不上,怎樣才能減肥,所以很傷心,求方法
病情分析:
減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程,多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你敘說的情況,這樣的情形建議積極控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,堅(jiān)持持之以恒才能有效減肥
你可以制定一個(gè)食譜,根據(jù)你的身高,體重,算一下,減少熱卡的攝入。在飲食上適當(dāng)減量,然后在運(yùn)動(dòng),每天早上鍛煉身體,消耗熱量??梢詼p肥
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述你的這種情況減肥首先要注意多運(yùn)動(dòng),
指導(dǎo)意見:
可以多跑跑步,跳繩,騎自行車都可以的,飲食也要適當(dāng)控制一下,特別是晚飯要少吃。
以上是對(duì)“我是一位17歲的女生”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
首先來說,減肥是一件需要毅力來堅(jiān)持的事,只要有毅力就一定能成功,另外減肥其實(shí)是件很簡單的事情,只需要做兩件事情,第一少吃,第二多動(dòng)。只有攝入少少,支出多才能夠逐漸減重,目前生活水平條件太好了,隨便吃一些什么東西,能量就已經(jīng)超標(biāo)了,只有增加運(yùn)動(dòng)量,才能夠把這些能量消耗掉,喝涼水也長肉,那是不可能的。
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