強(qiáng)直患者在運(yùn)動(dòng)前后需要注意什么？

      你好，強(qiáng)直患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前可以做一些適量運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)開(kāi)筋骨，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣還要保持良好的立姿及坐姿、每天定時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等.要堅(jiān)持每天都鍛煉，但要適度，不要過(guò)于頻繁，不要過(guò)于疲勞，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，注意補(bǔ)鈣，還要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加抵抗力，免疫力。
      

      你好，得了強(qiáng)直性脊柱炎，要進(jìn)行積極主動(dòng)的體育鍛煉，可以維持身體功能。不能因?yàn)樘弁炊P床不起，不愿活動(dòng)。目前來(lái)說(shuō)，沒(méi)有特別好的運(yùn)動(dòng)方式。不過(guò)你可以在日常生活中注意維持正常姿勢(shì)和活動(dòng)能力，比如走路、學(xué)習(xí)工作時(shí)挺胸收腹，睡覺(jué)時(shí)睡硬板床。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。注意不要使脊柱受傷。
      

      強(qiáng)直患者在做運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身工作，可以降低人體肌肉和韌帶黏連度，防止運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，使人體主動(dòng)放松肌肉和關(guān)節(jié)，消除乳酸堆積，預(yù)防慢性運(yùn)動(dòng)損傷，有利于幫助患者恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活度。
      
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