我有一個朋友經常失眠

      失眠大多是精神情緒的影響，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律、熬夜顛倒等，有這些原因的，如果沒有達到焦慮抑郁的程度，先注意自我調整，并非藥物所能代替的。一些安神的藥物可以慢慢調理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液等，看看中醫(yī)調理也可以。嚴重失眠時可間斷小劑量服點安眠藥物。若是達到焦慮抑郁的程度，則需抗焦慮抑郁治療。
      

      指導意見：
      你好，就你所述的情況，失眠這個病癥是一個睡不著覺的統(tǒng)稱，而導致失眠的原因很多，比如精神因素、植物神經紊亂、心理因素、家庭客觀因素等等，需要其確診自己的問題后對癥解決的，祝你健康。
      

      你要讓他養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；可以用蓮子和百合各一百克，煮成湯睡前服用；也可服用酸棗仁或刺五加片兒調節(jié)睡眠。嚴重了，可以到神經類專科醫(yī)院去就診，接受治療。
      
      以上是對“我有一個朋友經常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！