肥胖，肚子大，咋治，1米72
健康咨詢描述： 肥胖，肚子大，咋治，1米72，180斤，體質(zhì)不好，減肥難
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您好，根據(jù)您的描述情況，建議您最好科學(xué)減肥，不要用藥物，以免對身體造成傷害，平時適當做些有氧運動，比如仰臥起坐，跳繩，慢跑，健身操等等，但是要適度，不要過度勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好午餐，午餐要吃好，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保持充足的睡眠，減肥需要一個漫長的過程，貴在堅持，祝您健康快樂。
打乒乓球行嗎
您好，打乒乓球也是項很好的有氧運動，或者羽毛球都可以，注意休息和保暖，祝您健康！
打乒乓球既能健身又能健腦，促進身體健康與心理健康，是吧
您好，是的，還可以對眼睛，和反應(yīng)能力，都有很大的益處，祝您健康。
您好出現(xiàn)這種情況建議您平時應(yīng)該注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，不要吃油膩膨化食品，減少高脂肪食物的攝入適當?shù)脑黾芋w育鍛煉有助于減肥，長期堅持一定會有效果。
打乒乓球行嗎
你好，有氧運動都是可以的！
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你好，根據(jù)你提供的病史情況。一般來說減肥也就六個字，管住嘴，邁開腿。但正真開始的時候比較難，但開始以后就可以循序漸進了?？梢詮倪m當控制飲食開始，減少垃圾食物的攝入。逐步改變，這樣會逐漸適應(yīng)以后好轉(zhuǎn)。
以上是對“肥胖，肚子大，咋治，1米72”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
打乒乓球行嗎
都是可以的，
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