強(qiáng)直平時(shí)怎樣保養(yǎng)好？

      你好，平時(shí)應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，避免長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng)。睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時(shí)最好是平躺保持背部直立。清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效。
      慎防外傷，開車時(shí)一定系上安全帶，盡量不要騎機(jī)動(dòng)車。胃腸道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生
      

      指導(dǎo)意見：
      需要注意1.日常生活中注意維持正常姿勢和活動(dòng)能力，如行走、坐位和站立時(shí)挺胸收腹，睡覺時(shí)不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時(shí)。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。工作時(shí)注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。2.保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時(shí)作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。3.防外傷。4寒冷、潮濕季節(jié)，注意保暖。5.避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng)。若長時(shí)間坐著，至少每小時(shí)起來活動(dòng)10分鐘。6.注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。防止胃腸道及泌尿道的感染誘發(fā)脊椎炎。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想問下有關(guān)強(qiáng)直性脊柱炎平時(shí)要注意什么。
      指導(dǎo)意見：
      1、強(qiáng)直性脊柱炎脊椎炎患者避免重體力勞動(dòng)，同時(shí)避免一個(gè)姿勢長時(shí)間的工作。2、強(qiáng)直性脊柱炎脊椎炎患者避免寒冷等刺激。3、強(qiáng)直性脊柱炎脊椎炎患者避免外傷的出現(xiàn)。4、強(qiáng)直性脊柱炎脊椎炎患者還應(yīng)該避免洗冷水澡，戒煙戒酒也對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎脊椎炎患者的病情有幫助。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直平時(shí)怎樣保養(yǎng)好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、防止外傷。因強(qiáng)直性脊柱炎病人可發(fā)生骨質(zhì)疏松,長期患病對(duì)骨密度有影響,輕微的挫傷即有可能會(huì)引起骨折或引起本病.
      2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖,冬季應(yīng)選擇向陽干燥的房子居住,出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng),因汗出時(shí)毛孔開放風(fēng)邪易入侵.
      3、功能鍛煉。根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體,增加戶外活動(dòng),深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性,如條件允許可經(jīng)常游泳,有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性,還能增加肺活量.
      4、預(yù)防感染,避免傳染病,流行病入侵,預(yù)防感冒和腹瀉及生殖衛(wèi)生.注意飲食結(jié)構(gòu).煙酒要自控,盡量忌掉.
      5、克制麻痹。疾病復(fù)發(fā)早期病情會(huì)有輕微變化的,但病人往往思想麻痹,不留意,抱著挺一挺的態(tài)度,最終致使病情加重,造成復(fù)發(fā),要切記,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)馬上治療.
      6、建立良好的心態(tài),正確對(duì)待生活,盡量養(yǎng)成不抽煙少飲酒的習(xí)慣.
      一旦發(fā)現(xiàn)得了強(qiáng)直，一定要及時(shí)去風(fēng)濕免疫科或?qū)？漆t(yī)院進(jìn)行治療，一旦拖延只會(huì)加重病情