我是一名女生，然后我才十三歲嘛

      您好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運動。建議您平時可以適當?shù)倪\動，多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，減肥不是一件容易的事情需要長時間的堅持您這個年齡還處于青春期發(fā)育期不建議您過度勞累和過度減肥。
      

      孩子，你有這個信心很好，你才13歲，正是長身體的時候，平時控制甜食面食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不吃垃圾食品膨化食品，不喝碳酸飲料，多運動是好的，但要保證安全，學習是第一位的，不耽誤學習的情況下可以跑步上學，晚餐少吃，不吃夜宵，不要熬夜，減肥不可能一天兩天見效，堅持運動。