強(qiáng)直患者怎樣才能早睡？

      睡眠不好的時候，建議別刻意去睡覺，越想睡，越睡不著，建議睡覺的時候，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，聽音樂，看雜志，晚上鍛煉身體，也有助于睡眠，強(qiáng)直性脊柱炎嗎，現(xiàn)在疼痛嗎，在做治療嗎，可以口服安神補(bǔ)腦液
      

      你好，您的心理壓力過大了，把壓力減輕了，多運(yùn)動也有助于緩解你的疾病，建議到正規(guī)醫(yī)院去治療，畢竟還年輕，應(yīng)該能夠治好；其次是壓力大才導(dǎo)致的失眠，壓力小了就能休息好了；第三是培養(yǎng)多種興趣，找到自己真正喜歡做的事！
      

      您好，根據(jù)你描述的情況，從你描述的情況來看，這種情況主要還是要從養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。平時多做一些戶外活動和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。晚上早睡，不要熬夜。
      
      以上是對“強(qiáng)直患者怎樣才能早睡？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述此病是一個治療時要遵循長期控制的方法，不要寄希望于快速的全愈貴在支持，控制并發(fā)癥，清熱解毒，活血通絡(luò)，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院治療。做到早發(fā)現(xiàn)早治療，在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，平時多運(yùn)動增加自身免疫力。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況強(qiáng)制性的話也會導(dǎo)致失眠的，但是這種情況最好去大型醫(yī)院看?？漆t(yī)生好一些。失眠的話，不要過于緊張，放松心情，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?br />      

      強(qiáng)直患者在脊椎兩側(cè)用拇指平推或指柔，由上而下反復(fù)推揉數(shù)遍，使患者感到酸脹為宜，每次10分鐘；睡前泡腳或者沖個熱水澡可以緩解夜間疼痛，有助于睡眠；低枕或者不枕，姿勢會更舒服；擁有良好的睡眠習(xí)慣，成人的睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)每晚是7-9小時