懷孕4個月，打盹鬧心

      你好，懷孕后由于內分泌變化，心理變化，以及精神緊張因素。孕婦出現(xiàn)失眠現(xiàn)象是正常。
      這就要求孕婦主動排解焦慮和緊張情緒，釋放心理壓力。平時適當參加慢走等有氧運動，增強體質緩解精神緊張，呼吸新鮮空氣同時調節(jié)植物神經(jīng)，保持心情輕松愉悅。保持良好作息習慣以及生活節(jié)律，飲食注意營養(yǎng)搭配平衡。睡前放松心情，熱水泡腳并喝一杯熱牛奶。
      

      你好，根據(jù)你提供情況考慮，您目前已經(jīng)懷孕四個多月，但是經(jīng)常出現(xiàn)腳底發(fā)熱，晚上打盹而鬧心，睡眠質量下降了，建議你目前不要再吃冰糕或者生冷刺激的食物，出現(xiàn)睡眠障礙癥，建議晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂，有助于胎教，而且有助于促進睡眠的，可以多喝一杯熱牛奶，都能夠提高睡眠的質量的。
      

      你好，你現(xiàn)在懷孕四個月了，晚上打盹，腳底發(fā)熱，怎么睡都感到不舒服。建議你多吃蔬菜水果，晚上睡覺前，沖個熱水澡，用熱水泡泡腳。讓全身得到徹底的放松。并且可以學著使用呼吸放松療法。聽一聽舒緩的音樂。
      
      以上是對“懷孕4個月，打盹鬧心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你可能還是懷孕引起的反應，覺得渾身發(fā)熱的，你可以到婦產(chǎn)科門診坐一下體檢看看，一般是沒有問題的。也可能有些植物神經(jīng)的紊亂。