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保護膝關節(jié)如何做到“面面俱到”

女 | 38歲 2018-07-06 11:59:44 2人回復來自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：保護膝關節(jié)如何做到“面面俱到”？保護膝關節(jié)如何做到“面面俱到”

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2018-07-06 12:10:22 我要投訴

你好，保護膝關節(jié)刻不容緩，可以通過運動，起居，按摩四個方面來呵護好膝關節(jié)，注意避免肥胖，肥胖會增加膝關節(jié)的負重，多吃含鈣高的食物，可以適量的運動。

石建民聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰幫助網(wǎng)友：25920

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2018-07-06 12:18:48 我要投訴

保護膝關節(jié)平時要多吃一些含膠原蛋白多的食物。不要經(jīng)常做重體力活動。到了四十歲左右建議可以服用鈣片。避免骨質疏松。疼痛時候可以用理療緩解