我今年剛剛中考結(jié)束，想健健身練練肌肉什么的

      病情分析：
      您好，適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如牛奶瘦肉堅(jiān)果海鮮等食物
      指導(dǎo)意見：
      另外，如果之前運(yùn)動(dòng)偏少，最好循序漸進(jìn)慢慢來，不要急于求成，避免肌肉拉傷，運(yùn)動(dòng)是出汗多可以喝點(diǎn)功能飲料
      

      你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)你描述的情況分析，每天正常生活，飲食起居就可以。愛出汗的話，建議適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)水。多喝點(diǎn)水就可以了。您現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段，不建議過度劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意兩餐之間可以適當(dāng)吃些個(gè)，含有維生素，多的新鮮蔬菜和水果。
      

      你好，健身可以吃牛肉，牛肉脂肪含量少，是促進(jìn)肌肉增加的首選食物。吃牛肉的同時(shí)還要添加些青菜和水果,以補(bǔ)充維生素。對增加肌肉有很好的促進(jìn)作用,如橙子、菠蘿、草莓、西藍(lán)花等。
      
      以上是對“我今年剛剛中考結(jié)束，想健健身練練肌肉什么的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是想健身的話可以選擇來健身房進(jìn)行鍛煉，平時(shí)還要保證營養(yǎng)的攝入
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以來健身房進(jìn)行鍛煉，多吃含蛋白高的食物，并且注意均衡飲食，多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      健身的同時(shí)可以多吃蔬菜水果多喝水就可以了不需要特別的營養(yǎng)，如果節(jié)食健身才會(huì)出現(xiàn)反效果
      指導(dǎo)意見：
      你出汗多的病情屬于中醫(yī)汗癥的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為主要是氣血不足引起的癥狀，出汗多者須常換衣服,保持衣服干燥清潔，建議口服補(bǔ)氣血固表止汗的玉屏風(fēng)顆粒和虛汗停顆粒