醫(yī)生,!本人有抑鬱癥
健康咨詢描述： 醫(yī)生,您好!本人有抑鬱癥,正服食IXEL這種抗抑鬱藥,每天晚上食100mg,年頭時(shí),因我曾跟精神科醫(yī)生說(shuō),睡得不好,容易入睡,但睡眠質(zhì)量差,睡了好像沒(méi)有睡過(guò)似的,醫(yī)生就懷疑自己有睡眠窒息癥,轉(zhuǎn)介我去看睡眠科,睡眠測(cè)試也做了.可是只睡了一晚,但全晚也是睡不著呢!再回診時(shí),睡眠科醫(yī)生說(shuō)我可能有輕微睡眠窒息,或沒(méi)有,28/6我再帶上bong3的手環(huán),發(fā)覺(jué)不但淺睡時(shí),深睡時(shí)的心跳每分鐘80-90次,我想問(wèn)問(wèn)這種心跳正常嗎?昨年我也檢查了身體,所有表徵都顯示心臟正常呢!是否跟睡眠窒息有關(guān)?而我每個(gè)月總有2至3晚發(fā)惡夢(mèng)而警醒,還有每個(gè)月有十幾至廿幾晚都會(huì)發(fā)一些緊張難過(guò)的夢(mèng)呢!
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你好，你渴望得到那些心理方面的幫助？每天有規(guī)律的生活嗎？身心的疲憊就會(huì)做夢(mèng)，身心虛弱也會(huì)有夢(mèng)！建議你多調(diào)節(jié)自己的生活和休息時(shí)間，不要緊張，放松心態(tài)，做做運(yùn)動(dòng)！
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
在睡眠時(shí)，心跳每分鐘80到90次有些偏高，可能是睡覺(jué)時(shí)呼吸不暢或者做噩夢(mèng)引起的，如果檢查心臟正常就不必過(guò)分擔(dān)心。希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，精做吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常到戶外散步。參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。睡覺(jué)前創(chuàng)造一個(gè)溫馨舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，保證一個(gè)舒服的睡眠姿勢(shì)，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時(shí)，輔助心理咨詢治療。
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根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，感覺(jué)這樣的癥狀表現(xiàn)應(yīng)該和焦慮的情緒有很大的關(guān)系，或者說(shuō)應(yīng)該和精神壓力過(guò)大或者精神高度緊張有關(guān)。
以上是對(duì)“醫(yī)生,!本人有抑鬱癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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