我上初中，減肥腿，屁股

      對(duì)于肥胖，多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。建議平時(shí)合理飲食避免暴飲暴食，避免使用過(guò)多的甜食，零食。堅(jiān)持鍛煉身體，跑步中途可以休息，劇烈運(yùn)動(dòng)以后不要突然停下來(lái)，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，然后再休息?br />      

      你好很高興為你服務(wù)，跑步完可以做局部精油按摩，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細(xì)血管循環(huán)，增進(jìn)淋巴細(xì)胞排毒功能，轉(zhuǎn)移消耗脂肪。當(dāng)精油在疏通肝膽經(jīng)時(shí)，能刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。
      

      你好，最好通過(guò)健康的飲食及適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。多吃新鮮的水果蔬菜五谷雜糧及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次40到60分鐘，中途可以休息，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。腿部減肥可以拍打腿的兩側(cè)經(jīng)絡(luò)。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“我上初中，減肥腿，屁股”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況是完全可以中途休息一會(huì)的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步之后最好不要立刻坐下休息，應(yīng)當(dāng)慢慢走，慢慢放松，注意適量補(bǔ)充一下水分。
      

      病情分析：
      你好，最減腿和臀部的運(yùn)動(dòng)很多，跑步單車都不錯(cuò)。看自己喜歡什么運(yùn)動(dòng)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般跑步后，我們應(yīng)該慢走幾分鐘，或者做一些拉伸和放松的活動(dòng)，也可以通過(guò)多做深呼吸的方式，盡可能的幫助肌肉緩解疲勞。
      

      病情分析：
      你的上初中，減肥腿，減屁股，中途可以休息半分鐘到二分鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該制定長(zhǎng)期鍛煉規(guī)劃，管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是減肥的正確選擇。運(yùn)動(dòng)后，可以喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分。