早上在床上玩了幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)

      先放下手機(jī)，不要再玩手機(jī)了，可以輕柔頸部肩部，讓肩頸部充分的放松。趕緊起床吃好早餐可以看看遠(yuǎn)方，出去去院子里走一走。如果疼痛還非常明顯，就要去看骨科醫(yī)生了。
      

      根據(jù)你描述的情況看。你是長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)造成的，這種感覺，只要改變了自己，也慢慢是會(huì)恢復(fù)的。建議你可以做一些戶外活動(dòng)。遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)。一定不要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)做事情。多培養(yǎng)些興趣愛好，多做些體育鍛煉。注意休息，睡眠規(guī)律，慢慢會(huì)好的。
      

      在床上玩了幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)之后，現(xiàn)在低頭就會(huì)痛，是脖子痛嗎？建議您不要長(zhǎng)期低頭，做頸部的一些運(yùn)動(dòng)。建議還是需要在專業(yè)的技師指導(dǎo)下學(xué)會(huì)放松脖子！
      
      以上是對(duì)“早上在床上玩了幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！