好久沒(méi)有跑步昨晚跑一次過(guò)后今天大腿酸痛
男 | 22歲 2018-06-28 13:25:53
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來(lái)自成都市
健康咨詢(xún)描述： 好久沒(méi)有跑步昨晚跑一次過(guò)后今天大腿酸痛，這是不是正常的現(xiàn)象請(qǐng)問(wèn)有什么解決辦法嗎？
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-01 13:23:45 我要投訴
你好，長(zhǎng)期沒(méi)有跑步，運(yùn)動(dòng)之后引起大腿酸痛，屬于正?，F(xiàn)象。建議你可以用毛巾熱敷。輕柔按摩緩解癥狀。在之后的運(yùn)動(dòng)中，要注意運(yùn)動(dòng)前先放松身體。讓身體有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)之后要捶打運(yùn)動(dòng)部位。
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