因為感情上的事，導致這一個月來
健康咨詢描述： 因為感情上的事，導致這一個月來，心理一直處于緊張的狀態(tài)，特別是早上醒來，馬上就會一直處于特別緊張的狀態(tài)，會伴隨嘔吐的癥狀。最近心里壓力很大，一直特別難受，每天都是熬過來的
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指導意見：
您好！根據(jù)您的描述，您可能是壓力過大了，這樣下去您會吃不消的，建議要增加運動，同時給自己減負，做到有張有馳。弓拉的太滿會短的，您要多注意心理調節(jié)。
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你這種因為感情上比較煩心是很正常的。你是因為失戀引起來的話，那么慢慢調理，時間長了會好的。你是需要去放松一下心情，或者去一次旅游。
之前我太依賴他了，就很依賴他給我的安全感。我和他都是高中生不同班級，他現(xiàn)在很煩我，也躲著我，所以現(xiàn)在我既見不到他，也聯(lián)系不到他，他煩我的原因是我老是跟他說我心里很難受，我一直在向他求助，覺得只有他才能幫我。我這個人心里承受力特別差，一直沒緩過來沒適應他不能給我安全感的日子，每天都過得很累，心里一直在想他，一直在絞盡腦汁如何能緩解或者解決我這種癥狀，轉移注意力對我來說沒什么效果
你主要是太依賴他了，他也會對你煩的，他現(xiàn)在故意躲著你不理你，可能是對你厭倦了，所以想跟你分開。你也沒有必要太傷心，你現(xiàn)在還是學生，把注意力轉移到學習上面去。如果有緣的話，你們會再相見的，沒有緣分你就認命吧，以后會有愛你的人的。
您好，緊張的情緒也是可以自我調節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。
以上是對“因為感情上的事，導致這一個月來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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