晚上睡覺的時候，還沒睡著就覺得手指腳趾有點僵硬緊繃

      每天睡覺前到手指腳趾僵硬，第二天起來身體有點疼痛，可能是手腳指肌肉關(guān)節(jié)痙攣卷縮，肌肉肌腱繃緊，不能放松所以第二天手腳就像干了一晚上活一樣累得疼。身體繃緊不放松，精神也難方松，所以難入睡。

      你應(yīng)該到醫(yī)院去查一下是否缺鈣，如果缺鈣，要按照醫(yī)囑及時進行補充。你也要調(diào)整一下睡眠：建議你養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；做到勞逸結(jié)合，不要過度勞累；如果有心事，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可以泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以用百合和蓮子各100克煮成湯服用。
      

      指導(dǎo)意見：
      從你的上述情況看，導(dǎo)致你當前的身體不適感是與睡眠狀況有關(guān)的，你平時需要養(yǎng)成作息規(guī)律，不熬夜的習慣，保證充足的休息和睡眠時間。并且要加強情緒調(diào)整，避免緊張心理，會有所改善的。
      
      以上是對“晚上睡覺的時候，還沒睡著就覺得手指腳趾有點僵硬緊繃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！