一年沒有運動，突然頭暈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，頭暈主要跟長時間看手機，不運動有很大的關系的。
      指導意見：
      建議平衡膳食，葷素搭配，粗細搭配，補充營養(yǎng)，保證充足睡眠，每天適度鍛煉身體，你這年齡，開始可以散步，然后逐漸增加運動量，可以跑跑步，打球，引體向上等。
      

      你好，建議平時注意少吃多餐，特別是運動前可以適當進食水果或點心，限制高脂食物，少吃油炸食品，肉類，多吃一些蔬菜水果，適當補充糖分。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您的身高體重方便透露嗎？我建議您可以從嗯，有氧運動開始逐步加強運動強度
      指導意見：
      我的建議是保持一個健康的生活方式，如果休閑的話，可以給自己做一個時間規(guī)劃，這樣可以充分利用自己的時間，學習生活鍛煉飲食，各個方面都要開始注意，飲食一定要清淡為主，加強鍛煉才能有一個健康的身體，玩手機一定要適度！
      以上是對“一年沒有運動，突然頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您目前描述的癥狀來看，是不能對您目前的病情做出明確診斷的?？梢匀ギ?shù)蒯t(yī)院掛號就診。做相關方面的檢查明確診斷。！
      

      病情分析：
      您好，看了你的病情描述，考慮你這種情況應該是抑郁癥可能性較大
      指導意見：
      建議你這種情況最好還是去你們當?shù)囟壖耙陨瞎⑨t(yī)院的心理科完善相關檢查
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種缺乏運動鍛煉的情況是需要每天進行運動的。
      指導意見：
      建議你每天給自己制定一個運動計劃，運動原則是：運動量由少到多，運動時間慢慢隨著身體的適應來慢慢加長。運動的程度一定要讓肌肉出現(xiàn)酸脹才可以。只是散步是不可以的。