總有人說我看起來像睡不醒的
健康咨詢描述： 總有人說我看起來像睡不醒的，我自己感覺不到，不過有時覺得自己很虛弱，很累
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病情分析：
你好，你應(yīng)該是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了，你的這些癥狀是一種信號，它告訴你：“大腦太累了，壓力太大了，需要休息調(diào)整了?！边@時，想一下子消除癥狀肯定是無濟(jì)干事的。應(yīng)該先冷靜地分析一下，這種情緒緊張和心理壓力來自何方。表面上看，確實(shí)影響了學(xué)習(xí)和工作，可實(shí)質(zhì)上它及時地停止了你超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使你暫時擺脫了沉重的心理負(fù)擔(dān)，獲得一個休整、喘息的機(jī)會。同時也使你獲得了一次直接面對痛苦、甚至設(shè)法超越痛苦的機(jī)會。有權(quán)多人就是從神經(jīng)癥的痛苦和束縛中徹底解脫出來，成了一個全新的、富于創(chuàng)造性的、能夠釋放全部潛能的人的。
指導(dǎo)意見：
建議應(yīng)將理想與現(xiàn)實(shí)、希望與可能分清。比如，希望自己能總有精力，永無疲勞，能考上名牌大學(xué)，但實(shí)際上自己的學(xué)習(xí)已經(jīng)是超負(fù)荷了，這時應(yīng)該休息了。不要為腦力下降而焦慮，必要時也需降低自己的奮斗目標(biāo)，要量力而行，要把目標(biāo)確定在自己能充分發(fā)揮潛能，而又不導(dǎo)致精神崩潰的限度。將目標(biāo)降低，輕裝前進(jìn)，能收到出人意料的好結(jié)果。
能感覺到自己很虛弱，很累，可能別人的描述也是符合你的情況的?？梢杂弥嗅t(yī)系統(tǒng)調(diào)整一下自己的狀態(tài)，夏天本身會虛弱。同時調(diào)整一下自己的生活方式，堅(jiān)持鍛煉身體，都會有好轉(zhuǎn)。
建議采取以下方式緩解疲勞感
1、休息恢復(fù)疲勞：大腦疲勞需要調(diào)整和恢復(fù)，必須放下工作。通過閉目養(yǎng)神、打盹、睡眠等“消極”方式；或通過聽音樂、娛樂等轉(zhuǎn)移用腦區(qū)域的休息方式等恢復(fù)疲勞。2、參加體育運(yùn)動：通過適度的體育運(yùn)動、體力勞動、健身活動等方式來達(dá)到調(diào)整和恢復(fù)疲勞，是積極而且有效的方法。3、服用保健品提高疲勞域值。
以上是對“總有人說我看起來像睡不醒的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
嗯，這可能是神經(jīng)衰弱，亞健康的一種狀態(tài)。嗯，主要的表現(xiàn)的就是腦力比較疲憊，特別容易犯乏，神疲力乏，嗯，精神不振，睡眠質(zhì)量差，記憶力差。哦，有的還伴有心慌，手抖，出虛汗，腹瀉便秘交替。嗯，治療呢，主要是以精神的休整為主，比如說通過調(diào)整生活的作息，飲食的清淡，規(guī)律的睡眠，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持運(yùn)動，最主要的是改善壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心情和良好的狀態(tài)。
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