抑郁癥該怎么治療，我患有抑郁癥3年了

      指導(dǎo)意見：
      您好！您說的抑郁癥還沒有經(jīng)過心理醫(yī)生當(dāng)面檢查診斷吧？心情不好、失眠等不一定就是抑郁癥的。如果您擔(dān)心自己有抑郁癥的情況，首先要到專門的心理衛(wèi)生中心、或者較大醫(yī)院心理科做當(dāng)面的心理檢查來判斷的。如果診斷是抑郁癥，一般醫(yī)生會指導(dǎo)您進(jìn)行藥物治療和非藥物的心理咨詢的。
      

      你好抑，郁癥治療需要藥物治療，同時(shí)，如果有條件的話配以必要的心理咨詢，這樣效果會更好，當(dāng)然你自己的調(diào)解也是非常重要的。比如。積極與人交流，到人多的地方去，積極參加運(yùn)動(dòng)，投入生活中去，不要封閉自己。有一位得了產(chǎn)后抑郁癥的媽媽，曾經(jīng)想掐死自己的孩子，但是后來覺得自己必須從內(nèi)心里戰(zhàn)勝這個(gè)問題，所以她做出了一系列的改變，我覺得他的經(jīng)歷值得你借鑒，我把他所寫的這些心路歷程，也給你發(fā)下來，你可以看一下對你有何啟迪：我不再超心工作上的事情經(jīng)濟(jì)上的事一概不再管我給自己定的目標(biāo)做好家務(wù)看好孩子其他什么都不再重要沒事我就帶女兒出去陪她跑陪她跳白天再累再困堅(jiān)決不睡覺女兒睡了我就找活干從網(wǎng)上查食譜給他們爺倆做各種好吃的晚上看看書想想第二天再去哪玩做什么吃的要不就看點(diǎn)電視劇總之不讓自己閑下來現(xiàn)在感覺比以前好多了。