健康咨詢描述: 醫(yī)生好,我是一名學生。475但是有130斤,我原來減肥到100斤節(jié)食和跑步過但是后來堅持不下來了生病吃飯又反彈以至于現(xiàn)在控制不住自己就會暴飲暴食,吃完就會想上廁所,吃多了就會思想極端的吃一盒健胃消食片,有的時候還會失眠,怎么辦才能控制?
指導意見:
你好,減肥是需要長期的去堅持的,不要求快,往往是減掉的越快反彈的就越厲害;養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣,不要熬夜,多喝水。不要熬夜,可以補充B族維生素改善睡眠。
病情分析:
你好,你說的情況我已經(jīng)基本了解,一般來說減肥是需要循序漸進的。
指導意見:
建議你不要給自己太大的壓力,平時可以適當出去多運動運動。跑步跳繩都可以,希望我的回答能夠幫助到你。
我不知道怎樣改自己的毛病,吃了就后悔想過催吐但是一樣很難受,朋友說我是之前減肥受刺激了……現(xiàn)在想節(jié)食跑跑步都做不到每天都很頹一樣,醫(yī)生我該怎么辦
你現(xiàn)在是心理上太過于緊張。建議你可以去三甲醫(yī)院的心理科開導一下。
病情分析:
你好,不建議你胡亂用藥,如果連續(xù)吃一盒健胃消食片的話,會對您的身體有損害。
指導意見:
建議您不要給自己過多的壓力,減肥是一個長期的過程,不要把它壓縮在幾天之內(nèi)完成,建議你通過節(jié)食和加強運動的方式來進行減肥。
以上是對“醫(yī)生好,我是一名學生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的問題描述分析你這種情況考慮是和你的思想壓力大,心里作用導致的?
指導意見:
首先放松你的心態(tài),轉(zhuǎn)移你的注意力不要總想減肥這件事情,你還小,身體處在發(fā)育階段,不要盲目節(jié)食減肥,以免造成身體內(nèi)分泌失調(diào)
病情分析:
你好,你16歲正是長身體的時候,不要刻意減肥,平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
指導意見:
建議適當控制主食量,多吃新鮮蔬菜水果,不暴飲暴食,少吃甜食及脂肪含量高的食物,睡前不喝咖啡,濃茶等興奮性飲品,可以用溫水泡泡腳,多鍛煉身體。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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