跑了三天步，小腿水腫又酸痛

      跑步三天，出現(xiàn)小腿酸脹疼痛，這個(gè)是很正常的反應(yīng)，建議你減少運(yùn)動(dòng)量，還是不要停下來，每天跑的距離短一點(diǎn)，再堅(jiān)持幾天就會(huì)恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，小腿有水腫還酸痛。建議您先停止跑步。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，你的小腿有水腫和酸痛，建議先停止跑步，用熱水每晚泡腳，增加血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，別過度運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這種情況有可能是過度疲勞引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：這種情況最好暫時(shí)休息幾天，晚上用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，有利于恢復(fù)。睡覺的時(shí)候盡量抬高雙腳。
      
      以上是對“跑了三天步，小腿水腫又酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步三天，小腿出現(xiàn)水腫和酸痛，可能平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉乳酸沉積的。
      指導(dǎo)意見：
      可以用熱水泡泡腳，做做按摩。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一下子，就進(jìn)入高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，您平時(shí)有運(yùn)動(dòng)嗎？這種情況下建議您休息幾天。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經(jīng)常性鍛煉后，往往運(yùn)動(dòng)過量，這樣會(huì)導(dǎo)致不良后果。循序漸進(jìn)加量，科學(xué)健身。