請問為什么晚飯后一個小時運動1-2個小時然后休息一

      單就你上面的文字信息分析：是因為你是睡前兩個小時運動了一兩個小時，這樣離以睡眠時間太近了，到上床睡覺了大腦的興奮性還降低不下來，科學的做法是睡前兩小時之外做運動。第二方面是你運動的時間過長，量過大了，建議調整為運動五十分鐘，以輕柔舒緩的運動為主例如慢慢散步，打打太極拳等，為好。如有需要，可以聯系我，我擅長治療失眠。
      

      病情分析：
      你好，根據上述情況考慮晚上最好不適宜多運動，因為大腦處于興奮狀態(tài)，睡覺就不好
      指導意見：
      建議你晚上要適度的運動，然后躺床上可以聽聽廣播呀講座呀，然后促進睡眠效果挺好

      您好！這位女士。根據你的情況描述是，晚飯后運動和洗澡，中間休息。一般是睡眠前，不休息?；蛟S您改變一下，減少運動時間，不以太長，加上洗澡也不要太長，如果兩件事情時間長，人體早過了睡覺最佳時間。
      
      以上是對“請問為什么晚飯后一個小時運動1-2個小時然后休息一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！