大腸癌怎么預防比較好呢？

      大腸癌是一種現代病，與現代生活方式和飲食類型有關，對于預防大腸癌從飲食干預入手，合理安排膳食結構和制度，培養(yǎng)良好的飲食習慣至為重要。中國營養(yǎng)學會推薦的平衡膳食指南共有8句話：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜，果薯相輔；奶類豆品，常備左右；適量常吃，魚禽蛋肉；經常運動，進食適度；清淡少鹽，少吃肥肉；如若飲酒，應多限量；飲食衛(wèi)生，防病益壽。
      

      牛奶含有豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素，且含鈣量較高，是天然鈣質的幾好來源，早晚各一杯牛奶，再加上足量蔬菜等其他食物，一般都能滿足體內鈣的需要。特別是酸牛奶中的乳酸菌更能提高人體免疫功能，經常食用能防止或抑制直腸癌的形成和發(fā)展。
      

      飲食分配很重要，按早餐好、午餐飽、晚餐少的基本原則分配，養(yǎng)成按時、按量進餐的良好習慣，可以減少包括癌癥在內的許多疾病。預防大腸癌就是要從飲食干預，控制熱量攝入，減少脂肪食物，多吃纖維素，保證適量維生素A、C、E和鈣、硒等微量元素，避免肥胖。
      
      以上是對“大腸癌怎么預防比較好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！