孕前飲食需要注意什么？

      孕前飲食需要合理。可以多吃含有維生素豐富的水果蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，避免熬夜，避免酗酒，避免抽煙，同時需要口服小劑量的葉酸片，防止懷孕以后出現(xiàn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。
      

      你好，孕前應(yīng)多食足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。避免辛辣食物和腌制食品、避免飲酒、多吃新鮮蔬果和水果，補(bǔ)充葉酸。
      

      您好！備孕要均衡飲食，最好不要吃螃蟹、甲魚、薏米仁、馬齒莧、杏及杏仁、黑木耳、山楂、桂圓、蘆薈、木瓜、罐頭、咖啡、濃茶、酒、冷飲及汽水等食物。不宜食用油炸、辛辣、腌制食品。
      
      以上是對“孕前飲食需要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      哦，你好運(yùn)氣一般要注意營養(yǎng)均衡多吃一些蔬菜水果，并且，鯽魚肉蛋。平時還要注意多鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      如果有條件的話，盡量的少吃一些油炸的食物，酸奶可以多喝一些啊，那樣可以補(bǔ)鈣。如果是避孕期間還要吃一些葉酸
      

      孕前飲食回答提示：
       一、沒有一種單一食物具備所有營養(yǎng) 積極備孕的女性朋友要清楚，單一的再好吃、再有營養(yǎng)的食物，都不能提供妊娠期所需要的全部營養(yǎng)。食物只有多樣性才能保證營養(yǎng)均衡。
       二、營養(yǎng)補(bǔ)充劑不可代替正餐 再好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑都不能代替正餐，備孕期的營養(yǎng)儲備要依靠均衡的膳食營養(yǎng)，吃好一日三餐比任何營養(yǎng)補(bǔ)充劑都重要。營養(yǎng)補(bǔ)充劑只可以補(bǔ)充劑的身份加入營養(yǎng)儲備計劃，不可喧賓奪主。
       三、膳食結(jié)構(gòu)要合理 膳食結(jié)構(gòu)合理指的是處于備孕期的女性朋友不僅攝入的食物營養(yǎng)要全面、均衡，還要注意食物的新鮮度、味道，以及健康的烹調(diào)方式，甚至還要注意進(jìn)餐時的心情，在良好的心情下進(jìn)餐更有益促進(jìn)新陳代謝，有助食物更好地吸收利用。所以，備孕期，女性朋友一定要少吃外賣、快餐，親手烹飪些自己喜歡的食物更有益營養(yǎng)儲備。