高齡夫婦應(yīng)該如何正確備孕?

      假設(shè)你月經(jīng)28天，排卵期一般是月經(jīng)干凈后第十四天的前后五天，可以用體溫法測量，測你早起的體溫，一般升高零點(diǎn)五度為排卵，b超也可檢測排卵。來醫(yī)院監(jiān)測排卵好一些。希望幫助到你

      您好，根據(jù)你描述的這種情況，高齡產(chǎn)婦的話，一般是要適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌聜湓衅陂g多吃一些有營養(yǎng)的食物，男方不要經(jīng)常進(jìn)行手淫，多進(jìn)行體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，多注意休息，提前補(bǔ)充葉酸，減少或避免長時(shí)間在輻射環(huán)境下。
      指導(dǎo)意見：
      另外需要多做鍛煉，改掉不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的準(zhǔn)備。
      以上是對“高齡夫婦應(yīng)該如何正確備孕?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      回答如下：
      1、孕前檢查，夫妻同檢 婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。
       2、夫妻同補(bǔ)葉酸 葉酸的重要性已提到過很多次，這里不再贅述。 其次，男性應(yīng)該合理補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣 、鋅、硒、銅、鈉等能夠影響精子的質(zhì)量，與精子活力的改善有密切關(guān)系。
       3、改掉不良的生活習(xí)慣 ①熬夜 男性經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35 歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量，備孕男女應(yīng)注意作息規(guī)律。
       ②長期煙酒 長期煙酒也會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，所以要想有個(gè)健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。
       4、健康飲食，合理攝入營養(yǎng) 孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補(bǔ)充，如奶制品等。由于大齡女性妊娠期發(fā)生高血壓，糖尿病的幾率增大，日常營養(yǎng)應(yīng)須合理，忌營養(yǎng)過剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果攝入也要適量，并非越多越好。
       5、運(yùn)動(dòng) 無論是男方還是女方，懷孕之前三個(gè)月到半年，就要開始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生寶寶做好準(zhǔn)備。高齡備孕期間，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕孕早期發(fā)生流產(chǎn)。
       6、保持放松的心情 這是最重要，也是最容易被忽略的一點(diǎn)，心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就可。