我是一名小學(xué)生，由于上下學(xué)經(jīng)常在外面曬

      你好，想要美白的話首先是注意防曬，不要熬夜，最好在晚上十一點(diǎn)前睡覺，多飲水，多吃一些富含維生素c的水果，可以抑制黑色素的形成，注意面部的保濕補(bǔ)水，適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，長期堅(jiān)持有利于皮膚的美白。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況要注意紫外線長時間照射導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多吃蔬菜水果，多飲水，減少陽光照射，祝你身體健康
      

      病情分析：
      你描述的這種情況考慮有可能是體內(nèi)褪黑激素分泌不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前最好是注意做個防曬措施，一般可以使用防曬衣，或者是涂抹防曬霜效果比較好一些。
      
      以上是對“我是一名小學(xué)生，由于上下學(xué)經(jīng)常在外面曬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，曬黑后一般是可自行恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心，平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，多喝牛奶