早餐吃了自己家做四塊雞蛋發(fā)糕和自己家發(fā)酵的一碗酸奶

      如果長時間的這樣飲食是會出現(xiàn)增胖的現(xiàn)象，但是你的營養(yǎng)搭配的不太合理，一定要葷素搭配合理，不如用吃的過飽，適當就可以，這樣可以保證你的身體健康
      

      病情分析：
      你好，估計你的描述現(xiàn)在的體重是屬于偏瘦的了，不要糾結(jié)飲食吃多吃少
      指導意見：
      正常規(guī)律飲食就可以了每天早晚進行體育鍛煉有氧鍛煉，不要為了減肥來控制體重控制飲食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮體重并不算是重的問題。
      指導意見：
      這種飲食是可以的，但是建議不要因為減輕體重而導致低血糖。還是要注意正常飲食的。
      
      以上是對“早餐吃了自己家做四塊雞蛋發(fā)糕和自己家發(fā)酵的一碗酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這樣吃的話是有可能變胖的。想要保持身材建議，每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物，飯后適當散步，不要熬夜，不要久坐，每周保證三到五次30分鐘以上有氧運動。
      

      你目前還在生長發(fā)育階段，正常飲食比較好的，平時要注意在飲食上少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，吃的不要太飽，正常七份飽差不多了，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，你的身材會很好的。