我是初中生八年級，14歲

      你好，這么大孩子和成人差不多，至少應該保證充足的睡眠，也就是至少需要八個小時的睡眠，早上至少應該六點五十起床，然后晚上九點睡覺就可以的，這樣睡眠時間保證了，早上起床之后時間還充足

      建議你晚上十點睡覺，早晨6點30分起床，一定要保證充足的睡眠，才能夠保持清醒的頭腦,學習效率才會提高,不用那么多的時間就能把知識學好，如果晚上貪黑，不一定學多少東西，白天的時間也都浪費了。

      像你目前的情況應該保持每天八個小時左右的睡眠時間，建議你的睡眠時間應該是在晚上十點到第二天的早上的六點，這樣起床以后可以進行洗漱吃飯也不耽誤你上課的坐車時間
      以上是對“我是初中生八年級，14歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在長身體的時候，學業(yè)也重，要保證足夠的睡眠，
      指導意見：
      建議你晚上十點半準備入睡，早上六點起床，起來活動洗刷，七點吃早飯，七點二十出門

      病情分析：
      你好，一天都睡眠時間最好要保證八個小時，所以晚上十點到十一點之間睡覺最好
      指導意見：
      建議，擺正睡眠時間，白天才有學習效率，當然偶爾作業(yè)多，晚些睡也不要急，長期睡眠不足就有影響了