主要是肚子和小肚子太多

      如果要減肥的話，最好是科學(xué)的減肥管住嘴邁開腿，保持好心態(tài)，控制主食的攝入量，每天還要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，然后才能正常的減肥，又不傷身體，做仰臥起坐
      

      病情分析：
      你好，目前來(lái)說(shuō)較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久。
      指導(dǎo)意見：
      建議您早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等。對(duì)您的簡(jiǎn)答有所幫助請(qǐng)給個(gè)好評(píng)或者送個(gè)小禮物，謝謝
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能是由于久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)等引起。注意保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)控制飲食，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      注意多運(yùn)動(dòng)，多食用新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，不吃肥甘厚味的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“主要是肚子和小肚子太多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！