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心里壓抑，好幾個月了

女 | 21歲 2018-05-28 17:53:10 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 心里壓抑，好幾個月了，不管怎么調(diào)整，都調(diào)整不過來，知道自己這樣很消極，可是自己在做心理安慰，還是不管用。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:47:12 我要投訴

      當(dāng)自己實在無法調(diào)整好心情的時候，可以試著調(diào)整好自己的生活作息，每天準(zhǔn)時起床，準(zhǔn)時睡覺，準(zhǔn)時鍛煉，或者出去走走，同時把自己收拾的干凈利落整潔，讓自己的精神面貌看上去不再是給人以頹廢的感覺，從而提升自己的在外精神面貌。

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