我現(xiàn)在在減肥，晚上一直沒吃過飯
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在在減肥，晚上一直沒吃過飯，都是吃一個蘋果，早上一碗稀飯加一個雞蛋不吃蛋黃，中午的米飯就是一小碗菜都是青菜，不吃豬肉，也不吃動物內(nèi)臟，但吃別的雞肉之類的，晚上下班還會騎車子鍛煉身體，睡覺前會做深蹲加俯臥撐，請問這樣的飲食和鍛煉能有效減肥嗎而且以后不會反彈。
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病情分析：
你好，你說的這種飲食方式和鍛煉方法，肯定會起到減肥效果的。
指導(dǎo)意見：
建議你還是規(guī)律飲食，清淡飲食，避免辛辣刺激、油膩食物，適量鍛煉，不建議你刻意去控制飲食的，會造成營養(yǎng)不良的。
呢我晚上應(yīng)該吃飯嗎，我現(xiàn)在每天晚上都感覺很餓，就吃一個蘋果實(shí)在扛不住
所以我不建議你的這種減肥方式
我晚上應(yīng)該吃的比中午再少點(diǎn)讓后在吃個蘋果就可以了嗎，我中午吃的米飯就跟飯店的一碗米差不多，基本就吃飽了
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的情況，一般情況下是可以起到減肥效果的
指導(dǎo)意見：
減肥貴在持之以恒，如果堅(jiān)持不懈會起到減肥的效果，但是停止運(yùn)動之后再恢復(fù)暴飲暴食，肯定會反彈的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，考慮應(yīng)該是有一定效果的。
指導(dǎo)意見：
建議平時一定要少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，吃點(diǎn)新鮮的蔬菜，粗糧，粗纖維食物。
以上是對“我現(xiàn)在在減肥，晚上一直沒吃過飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況考慮只要你一直堅(jiān)持是會有效果的！
指導(dǎo)意見：
建議你平時不要暴飲暴食和熬夜等是不會反彈的！多吃蔬菜水果！不要吃生冷油膩辛辣刺激的食物！
我晚上應(yīng)該吃的比中午再少點(diǎn)讓后在吃個蘋果就可以了嗎，我中午吃的米飯就跟飯店的一碗米差不多，基本就吃飽了
你好，可以的，晚上吃少點(diǎn)可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，得到休息！
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