我平時走路時間久了或者受涼了小腿和膝蓋就會疼

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的狀況，分析，估計是與受涼等造成的，老寒腿前兆
      指導(dǎo)意見：
      您好，就您的情況建議日常應(yīng)該注意保暖，避免受涼，受潮等不良刺激，可以考慮藥物，針灸，按摩或者艾灸等方法緩解癥狀
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況考慮有可能是由于，活動不當(dāng)?shù)囊蛩貙?dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時減少一些，比如說，上樓梯下樓梯的動作。防止過度的磨損膝蓋的動作發(fā)生，騎自行車的時候需要注意，減少這類活動
      

      膝蓋和小腿愛涼，可以在平時的時候穿多一些，注意保暖就可以，但是在跑步和騎自行車的時候，因為運動會產(chǎn)熱，所以正常穿衣服就可以
      
      以上是對“我平時走路時間久了或者受涼了小腿和膝蓋就會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！