最近一到晚上九點鐘就開始老是想睡覺
男 | 22歲 2018-05-19 22:55:17
1人回復
來自深圳市
健康咨詢描述： 最近一到晚上九點鐘就開始老是想睡覺，一般早上六點半起床，睡覺是在晚上十一點二十左右，睡眠時間也差不多，怎么還是一到晚上就困打不起精神去學習，這是怎么回事。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-25 20:18:42 我要投訴
指導意見：
可能是學習上的壓力過大，精神過度緊張，長時間睡眠不足，營養(yǎng)不良等等，引起的一到晚上九點就想睡覺。希望你放松心情，養(yǎng)成健康的生活方式，每天十點之前按時上床睡覺，按時起床，保證充足的睡眠，同時注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合。中午可以適當休息，在午睡時間不要超過1小時，以免影響晚上的睡眠。希望你每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活，學習。
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