抑郁癥需要多長時(shí)間才能好

      抑郁癥的程度不同，癥狀表現(xiàn)不同，所以很難說，多久可以恢復(fù)。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      病情分析：
      您好，就是說您現(xiàn)在感覺怎么樣呀？是不是最近工作壓力太大了呀？心情緊張呀。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況吧，不要著急得慢慢的來，首先，放松心情，可以，那個(gè)聽聽輕音樂，自我調(diào)節(jié)一下。
      

      抑郁癥的產(chǎn)生很復(fù)雜，生理、心理、社會因素都會對抑郁癥造成影響。抑郁癥的康復(fù)主要在于抑郁癥患者的調(diào)節(jié)能力。如果是輕度抑郁的話，不去醫(yī)院自己調(diào)養(yǎng)，好轉(zhuǎn)的幾率大些。如果中度和重度抑郁癥，建議到醫(yī)院精神心理科就診。
      
      以上是對“抑郁癥需要多長時(shí)間才能好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你是在哪里整得抑郁癥呢？一張可以通過相關(guān)量表評估的結(jié)果，結(jié)合癥狀可作出診斷。
      指導(dǎo)意見：
      如果是輕度的抑郁癥，是可以通過自我調(diào)節(jié)得到改善的，給你推薦一本書。自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣。